1 cupa de apa
1 lungura de seminte de in
1 cupa de zmeura
1 banana
1/4 cupa spanac
1 lingura de unt de migdale
2 linguri de zeama de lamaie
Toate amestecate , este o foarte buna alegere deoarece semintele de in impreuna cu untul de migdale reprezinta grasimile necesare ; este foarte bogat in antioxidanti si are vitamina b de la spanac, zeama de lamaie va ajuta sistemul sa se refaca .
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu